روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها - فرابلاگ - سرویس وبلاگ دهی وردپرس | فرابلاگ – سرویس وبلاگ دهی وردپرس
روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها :

روشی که اکنون بررسی می کنیم یکی از روشهای ساده و مطمئن

و اثبات شده برای بزرگ کردن پستان است.

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

این روش برای خانمهایی مناسب است که رشد سینه هایشان به حداکثر خود رسیده باشد.

معمولاْ بسیاری از دختران پس از اتمام رشد سینه ها در پایان دوران بلوغ،

سینه هایی کوچک نسبت به جثه خود دارند که این می تواند موجب افسردگی و ناراحتی آنها شود

چرا که اکثر دختران مایلند سینه های بزرگ، خوش ترکیب، متناسب و رو به جلو داشته باشند و نه کوچک و آویزان.

 


۱-ماساژ سینه در حالت خوابیده

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کند ماساژ آنها است.

برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید

و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید)

سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و

کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید

به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.

می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی

مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است.

البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم تاثیر بالایی داشته و زودتر نتیجه می دهد.

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

۲-تمرینات صورت

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

یکی دیگر از راههای موثر برای بزرگ کردن سینه ها تمرینات ورزشی است.

سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه

پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»،

آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار توصیه می شود.

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

۳-از گرما خودداری نمایید

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن

جریان خون در رگهای پستان می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری

در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست،

زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید

و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید.

یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود.

دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و

به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.(افزایش حجم سینه ها)

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

۴-انقباض سیــنه ها (روش اول)

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید،

یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.

بعد دستها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا ۶۰ شماره بشمارید

و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره اینکار را تکرار کنید. درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار را تکرار کنید

و عضلات زیر بغل و سیــنه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید

بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرپستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید.

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

۶-استفاده از ماساژ روزانه

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها
ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن پستان ها کمک می کند ،

سینه ها را آزاد کرده و روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ

را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید.

با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سیــنه تا طرفین حرکت کنید.

بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید طوری که فشار را احساس کنید.

یادتان باشه کاری با نوک سیــنه نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید.

سیــنه را با دست محکم فشار بدید انگار که دارید آب لیمو میگیرید و رها کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.

ولی یادتون باشه هرگز فشار را زیاد نکنید که درد ایجا شود.

ماساژ پستان باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشد.

حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست انجام بدید.

هنگام ماساژ پستان ها میتونید از روغن خراطین استفاده کنید.(افزایش حجم سینه ها)

 

۷-استفاده از قرص های ضد بارداری ( ال دی.اچ دی. ژاسمین و …)

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

البته اگر به مدت ۶ ماه ( ۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها ( مخصوصا ژاسمین )

استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سیــنه خواهید داشت ولی عوارض این داروها را از یاد نبرید.

( افسردگی، دلدرد، سر درد، سر گیجه، تنبلی تخمدان و… )

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

۸-مصرف ویتامین E

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز بعد ۱۵ روز استراحت بدهید دوباره شروع به خوردن کنید

اینو میگم چون ممکنه ویتامین E زیادی هم براتون ضرر داشته باشد

و باعث پرخوری و چاقی بشود.( مشورت با پزشک )

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

افزایش حجم سینه ها

 

۹-شنا برای افزایش حجم سینه ها

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای پستان هاست، بخصوص شنای قورباغه،

آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند.

در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود.

برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند.

دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

 

روشهای ساده برای افزایش سایز سینه در خانم ها افزایش حجم سینه ها با حرکات ورزشی ساده

دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستانها

۱-تغذیه و پرورش اندام به طور علمی

۲-هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد)

۳-ماساژ با وغنهای ویژه

۴-انتخاب صحیح سوتین متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند

 

چاقی صورت


admin
چهار شنبه ,6 سپتامبر , 2017